7 sekretów szczupłej sylwetki

PAULINA KUCZYŃSKA • dawno temu • 11 komentarzy

Zapewne każda z nas chciałaby poznać magiczne zaklęcie, dzięki któremu zawsze będziemy miały nienaganną sylwetkę. Niestety zdrowe i szczupłe ciało samo się nie zrobi, jeśli nie włożymy w to swojej ciężkiej pracy. Przygotowałam dla Was 11 sekretów, które pomogą Wam w osiągnięciu szczupłej sylwetki.

Jedz regularne posiłki co ok. 3 h. Nieregularne spożywanie posiłków spowalnia metabolizm.
Nie podjadaj pomiędzy posiłkami (podjadanie bywa bardzo zgubne, zazwyczaj sięgamy wtedy po produkty, których później żałujemy).
Nie stosuj niskokalorycznych i morderczych diet, które tylko osłabią Twój organizm i przyniosą efekt jojo – jedz zdrowo i trenuj!
Zmień nawyki żywieniowe (zamień białe pieczywo na chleb razowy, biały makaron na makaron razowy, popularne płatki śniadaniowe na płatki owsiane)
Zrezygnuj z wysokokalorycznych i gotowych deserów, które sklepy oferują nam na półkach — lepszym rozwiązaniem będzie własnoręcznie przygotowany deser na bazie owoców.
Ćwicz minimum 3 razy w tygodniu.
Bądź wytrwała w swych zamierzeniach. Tylko ciężką i rzetelną pracą osiągniesz sukces!

A jakie są Wasze sekrety szczupłej sylwetki?

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.