Na czym polega dieta Kwaśniewskiego?

Dieta Kwaśniewskiego jest niskowęglowodanowa i bogatotłuszczowa. Podstawowymi składnikami jej jadłospisu są oleje i mięso. Stosowanie diety doktora Kwaśniewskiego może prowadzić do rozwoju chorób takich jak: miażdżyca, schorzenia neurologiczne i osteoporoza.

123RF

Diety gwiazd


Co to jest dieta Kwaśniewskiego?

Dieta Kwaśniewskiego to dieta optymalna zaproponowana przez doktora Jana Kwaśniewskiego, który zaleca stosować się do jej założeń w celach leczniczych lub zrzucenia nadprogramowych kilogramów. Podstawowa zasada diety Kwaśniewskiego mówi o zachowaniu złotego stosunku między białkami, tłuszczami i węglowodanami. Relacja tych składników pokarmowych w diecie wynosi odpowiednio około 21 proc.:62 proc.:17 proc.

Zdaniem doktora Kwaśniewskiego, zaproponowaną dietę można stosować przez całe życie. Jednakże może ona mieć niekorzystny wpływ na zdrowie. Dlaczego? Dieta Kwaśniewskiego jest kaloryczna, co wynika z tego, że można jeść dowolną liczbę kalorii, a jedynym ograniczeniem jest zasada złotej proporcji. Doktor zaleca, aby w diecie uwzględniać tylko 17 proc. węglowodanów w stosunku do pozostałych składników (białek i tłuszczów). Niedobór węglowodanów powoduje, że tłuszcze są metabolizowane do ciał ketonowych, które odpowiadają za zakwaszenie organizmu i zmniejszenie pobudliwości komórek nerwowych. Z tego względu dieta doktora Kwaśniewskiego jest rodzajem diety ketogennej.

Jadłospis diety odchudzającej Kwaśniewskiego

Dieta dr. Kwaśniewskiego zakłada spożywanie takich produktów spożywczych jak: mięso wołowe, wieprzowe i drobiowe, podroby drobiowe i wieprzowe, a także wędliny (na przykład kaszanka, bekon, boczek). W jadłospisie diety optymalnej znajdują się tłuste ryby (takie jak łosoś, śledź, tuńczyk), tłuszcze odzwierzęce typu smalec i masło.

Ponadto można spożywać jaja ugotowane na twardo (nawet 5 sztuk dziennie) z majonezem. Dopuszczalne są żółte sery, pełnotłusty twaróg, a także sery pleśniowe. Osoby na diecie Kwaśniewskiego mogą pić tłuste mleko 3,2 proc. (maksymalnie pół litra dziennie). Do smażenia lub do sałatek można używać oleju roślinnego, a w ramach przekąsek między posiłkami wybierać orzechy i pestki słonecznika.

W jadłospisie dr Kwaśniewski przewidział jednego ziemniaka lub 300 gramów porcji warzyw lub grzybów leśnych na dobę, które mają dostarczyć dzienną dopuszczalną porcję węglowodanów. Dozwolone jest picie kawy i herbaty bez cukru. Należy przyjmować 2,5 litra wody niegazowanej dziennie, aby wypłukać produkty przemiany materii z organizmu.

Produkty zakazane w diecie Kwaśniewskiego

Osoby, które zdecydowały się schudnąć na diecie Kwaśniewskiego, nie mogą spożywać takich produktów spożywczych jak:

  • pieczywo,
  • ciasta,
  • kasza,
  • rośliny strączkowe: groch, fasola,
  • ziemniaki,
  • cukier i miód,
  • czekolada,
  • owoce,
  • słodzone napoje,
  • kisiele,
  • budynie.

Zobacz również: Wiosenny detoks

Skutki diety Kwaśniewskiego

Dieta Kwaśniewskiego może mieć niekorzystny wpływ na zdrowie człowieka. Szkodliwość diety optymalnej jest związana z wystąpieniem takich chorób i dolegliwości jak:

  • miażdżyca, ze względu na nadmiar tłuszczów zwierzęcych i cholesterolu,
  • choroby nerek jako wynik nadmiernego spożycia białka,
  • nadciśnienie tętnicze na skutek wzrostu stężenia kwasu moczowego w surowicy krwi,
  • schorzenia neurologiczne (choroba Parkinsona i choroba Alzheimera) w wyniku wzrostu stężenia homocysteiny we krwi,
  • nowotwory na skutek niedoboru witaminy C o działaniu antyoksydacyjnym,
  • hiperwitaminoza A z powodu nadmiaru witaminy A,
  • zaparcia i schorzenia jelit ze względu na niedobór błonnika,
  • osteoporoza jako wynik niedoboru potasu, wapnia i magnezu.
Podziel się:

Przeczytaj także:

Także w kategorii Diety i odchudzanie:

Chrom a odchudzanie Znaczenie błonnika w odchudzaniu Schudnij przed ślubem Bezpieczne oszukiwanie na diecie Przekąski, które zmniejszają apetyt Ile kalorii dziennie potrzebujesz? Bezpieczne odchudzanie Pas wyszczuplający – jak działa? Schudnij bez wysiłku Jak poradzić sobie z podjadaniem? Zmniejsz wartość kaloryczną posiłków Jak schudnąć bez wyrzeczeń? Od czego zacząć odchudzanie? Jak odchudzić dziecko? Ile kilogramów zrzucić, by bezpiecznie schudnąć? Odchudzająca dieta cud Głodówka na odchudzanie Odchudzam się od Nowego Roku Głodówka a odchudzanie Fazy diety białkowej Diety odchudzające – co powinieneś o nich wiedzieć? Odchudzanie nastolatków Dieta paleo – na czym polega? Odchudzanie zimą

Popularne w tym tygodniu:

Zapomnij o tłuszczu na brzuchu. Postaw na witaminowy koktajl odchudzający Zdrowe sałatki na lunch do pracy poniżej 300 kalorii 13 produktów na odchudzanie wszech czasów Co się stanie, kiedy przestaniesz jeść chleb? Odchudzający napój – działa, gdy śpisz 3 niskokaloryczne witaminowe koktajle Ewy Chodakowskiej Trzy kroki do sylwetki bez cellulitu. Wywiad z Joanną i Dariuszem Brzezińskimi Spali tłuszcz szybciej niż się spodziewasz Obwisła skóra na brzuchu nie będzie już problemem. Wystarczy 5 składników, aby ją ujędrnić 5 pomysłów na jednodniowy detoks Kupił jej za mały pierścionek. W ten sposób chciał zmusić ją do odchudzania Paulina schudła 14 kg. "Miałam dosyć ciągłych diet, efektów jo-jo i patrzenia w lustro ze smutkiem"