Głodówka a odchudzanie

Głodówka to dobrowolne poszczenie, które ma na celu usunięcie toksyn z organizmu. Służy nie tylko odtruciu, ale i odmłodzeniu. Głodówka to także popularna metoda na odchudzanie. Jeżeli decydujemy się na ten sposób zwalczania tkanki tłuszczowej, powinniśmy ją przeprowadzić pod kontrolą lekarza.

123RF

Co to jest głodówka?


Głodówka
polega na świadomym zrezygnowaniu z jedzenia po to, by usunąć toksyny z organizmu. Dobrowolne poszczenie pomaga w zachowaniu wewnętrznej homeostazy. Prawdziwa lecznicza głodówka polega jedynie na piciu wody (najlepiej wybrać tę niskozmineralizowaną, ewentualnie ziołowe herbatki). Woda działa oczyszczająco i wypłukuje trujące substancje. Do oczyszczenia organizmu wystarczy jednodniowa głodówka, ale są osoby, które poszczą przez wiele dni, a nawet tygodni. Podczas głodówki warto uprawiać jogę lub medytować.

Jeżeli planujemy przeprowadzić głodówkę, na tydzień przed jej rozpoczęciem powinniśmy wprowadzić lekką dietę, która przygotuje organizm na poszczenie. Należy zatem zrezygnować z mięsa, nabiału, tłustych dań i słodyczy. W trakcie poszczenia warto spacerować, dotleniać organizm, zadbać o odpowiednią liczbę godzin snu. Wieczorem każdego dnia głodówki należy wziąć prysznic z masażem, aby usunąć toksyny, które przez pory wydostały się na powierzchnię skóry. Po zakończeniu postu należy stopniowo powracać do normalnego jedzenia – najpierw pijemy wywary z warzyw, a dopiero potem włączamy gotowane ziemniaki.

Zalety głodówki

Dobrowolna głodówka lecznicza nie ma złego wpływu na zdrowie człowieka; pomaga organizmowi zregenerować się. W czasie spalania produktów żywnościowych powstają produkty uboczne, które są usuwane z krążącą limfą i krwią. Jednak, jeśli w nadmiarze spożywamy tłuste potrawy, palimy papierosy i nadużywamy kawy, organizm może mieć kłopoty z przetwarzaniem szkodliwych substancji. Na skutek kumulacji toksyn pojawiają się problemy z krążeniem i zaburzenia trawienia. Mogą wystąpić dolegliwości bólowe głowy i stawów. Nadmiar szkodliwych substancji powoduje, że cera szarzeje. Wówczas warto zdecydować się na rozsądny post.

W czasie głodówki nie dostarczamy organizmowi pożywienia. Zgromadzone toksyny i tłuszcz zostają spalane lub wykorzystane do usprawnienia pracy narządów wewnętrznych. Zjawisko to nosi nazwę efektu autolizy, czyli procesu trawienia własnych komórek – najpierw tych, bez których organizm może prawidłowo funkcjonować, potem tych, które są mu potrzebne do życia. Przed zupełną autolizą organizmu chronią bariery stosowane przez układ odpornościowy.

Zalecenia do głodówki

Głodówka lecznicza jest rekomendowana osobom z:

  • cellulitem,

  • bólami migrenowymi,

  • alergią,

  • predyspozycjami do infekcji dróg oddechowych,

  • chorobami skóry (na przykład trądzikiem),

  • chorobami przewodu pokarmowego (na przykład nieżytem żołądka),

  • chorobami układu krążenia (na przykład nadciśnieniem).

Przeciwwskazania do głodówki

Dobrowolnego poszczenia nie zaleca się:

  • nastolatkom,

  • osobom starszym,

  • kobietom w ciąży,

  • matkom karmiącym niemowlęta piersią,

  • osobom po ciężkich operacjach,

  • chorym psychicznie,

  • cukrzykom,

  • chorym na nadczynność tarczycy,

  • chorym na nowotwory

Zobacz również: Jakie są najzdrowsze rodzaje kawy

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Diety i odchudzanie:

Chrom a odchudzanie Znaczenie błonnika w odchudzaniu Schudnij przed ślubem Bezpieczne oszukiwanie na diecie Przekąski, które zmniejszają apetyt Bezpieczne odchudzanie Pas wyszczuplający – jak działa? Schudnij bez wysiłku Zmniejsz wartość kaloryczną posiłków Fazy diety białkowej Diety odchudzające – co powinieneś o nich wiedzieć? Odchudzanie nastolatków Dieta paleo – na czym polega? Odchudzanie zimą Dieta odchudzająca – jaką wybrać? Dieta kopenhaska – na czym polega? Odchudzanie - od czego zacząć? Dieta kapuściana – na czym polega? Dieta dla osób zapracowanych Piramida żywieniowa a dieta Dieta 1000 kcal – na czym polega? Poznaj porady dietetyczne dla osób odchudzających się Czym jest nieinwazyjne usuwanie tkanki tłuszczowej? Czym jest efekt jo-jo?

Popularne w tym tygodniu:

Koktajl hamujący apetyt, który przygotujesz w 5 minut Zapomnij o tłuszczu na brzuchu. Postaw na witaminowy koktajl odchudzający Zdrowe sałatki na lunch do pracy poniżej 300 kalorii 13 produktów na odchudzanie wszech czasów Co się stanie, kiedy przestaniesz jeść chleb? Produkty, które sprawią, że szybciej schudniesz z boczków Odchudzający napój – działa, gdy śpisz Trzy kroki do sylwetki bez cellulitu. Wywiad z Joanną i Dariuszem Brzezińskimi Pijesz sok z cytryny? To musisz wiedzieć, jeśli chcesz zrzucić wagę Spali tłuszcz szybciej niż się spodziewasz Obwisła skóra na brzuchu nie będzie już problemem. Wystarczy 5 składników, aby ją ujędrnić 5 rzeczy, które się z nami dzieją, gdy jesteśmy głodni