AKPA

Anna Lewandowska zachęca do aktywności i zdrowego odżywiania

O Annie zrobiło się głośno po ślubie ze znanym piłkarzem Robertem Lewandowskim. Wcześniej znali ją nieliczni – przede wszystkim fani karate. Ania wielokrotnie stawała na podium Mistrzostw Polski, Europy i Świata w karate tradycyjnym. Ma 38 medali.

Od 2013 roku Anna prowadzi blog Healthy Plan by Ann. Udziela tam porad dotyczących zdrowego trybu życia. Na blogu znajdziemy przede wszystkim przykłady ćwiczeń, przepisy na zdrowe dania, a także wskazówki motywacyjne.

Patrząc na Annę Lewandowską, możemy śmiało twierdzić, że zdrowe, aktywne życie jest możliwe – to nie tylko kwestia marzeń, niezrealizowanych postanowień. Ważne, by się nie poddawać, codziennie walczyć o siebie – lepsze samopoczucie, sprawniejsze ciało.

Ania ćwiczy każdego dnia. Pokazuje też innym, jak prowadzić aktywny tryb życia. Wydała płyty z ćwiczeniami (Trening Karate Kardio, Trening Karate Kardio Military). Udziela innym wskazówek, jak pracować nad swoim ciałem, prezentuje przykłady ćwiczeń rozciągających, stabilizacyjnych, siłowych, wzmacniających różne partie mięśni, trening równowagi.

Jedno jest pewne: codzienne uprawianie ćwiczeń fizycznych to największe dobro, jakie możesz uczynić dla swojego ciała i umysłu. To również największa inwestycja w siebie, zarówno na chwilę obecną, jak i na przyszłość.

Anna Lewandowska

Anna trenuje z bosu, piłką, ciężarkami, kettlebell, gumą i wieloma innymi gadżetami – dzięki temu nuda nie wkrada się do ćwiczeń. Jednak nie zamyka się wyłącznie w domu lub siłowni. Udowadnia, że każde miejsce jest dobre, by ćwiczyć. Ławka w parku, las, molo na jeziorem – czemu nie?!

I to nie wszystko. Ania wspiera kobiety, które planują w bliższej lub dalszej przyszłości powiększenie rodziny. Nie można zapominać, że zdrowa mama to zdrowe dziecko, a zdrowe dziecko to również zdrowe społeczeństwo.

Anna Lewandowska jest nie tylko wybitną sportsmenką, ale również specjalistką do spraw żywienia. Na Healthy Plan… dzieli się z czytelnikami przepisami na wartościowe i smaczne potrawy – oczywiście nie tylko dla sportowców. Wiele ciekawych inspiracji czeka na osoby, które nie mogą lub nie chcą spożywać potraw z glutenem.

Co je Ania Lewandowska? Oto przykłady dań, które przygotowuje sama:

Zobacz również: Dlaczego warto robić przysiady?

  • Śniadanie: Potrawka z kurczakiem z jajkiem sadzonym, Papryka faszerowana wątróbką lub Pieczone jagluszki;

  • Drugie śniadanie: Komosa ryżowa z owocami, Pudding z tapioki;

  • Obiad: Burger bez bułki z pieczonymi batatami, Krem z kiszonym burakiem, Gołąbki z kaszą gryczaną i pieczarkami;

  • Deser: Ciasto z komosy ryżowej na spodzie daktylowym, Czekoladowe ciasto z buraków, Dyniowe muffinki, Kokosowe ciasto z batatów;

  • Kolacja, podwieczorek: Sałatka z kiszonych buraków z granatem i ciecierzycą, Naleśniki jaglane z domową nutellą, Przegrzebki z warzywami.

I coś tylko dla osób aktywnych:

  • Posiłek przed treningiem: Bezglutenowe kopytka z batatów, Power batony;
  • A po treningu: Chleb z banana, Magiczny rosół.

Czy rzeczywiście warto tak żyć? Poświęcić ukochane słodkości czy fast foody, rozkoszne chwile lenistwa przed komputerem czy telewizorem? Anna Lewandowska pokazuje, że warto. Ona tak żyje i jest szczera w tym, co robi. Efekty dla każdego są widoczne – ta kobieta po prostu promienieje.

Lewandowska przekonuje na swoim blogu, że ćwiczymy i odżywiamy się nie tylko dla pięknego ciała, zgrabnej sylwetki, ale również dla lepszego samopoczucia, zdrowia. To, jak teraz żyjemy, ma bardzo istotny wpływ na naszą przyszłość – na to, jak będziemy się czuć, gdy skończymy 30, 40, 50 i więcej lat.

Podziel się:

Przeczytaj także:

Także w kategorii Gwiazdy:

5 rzeczy, których warto nauczyć się od Cameron Diaz Seksowne krągłości Kim Kardashian - jak dba o figurę? Plan treningowy Sylvestra Stallone'a Jennifer Lopez wróciła do formy sprzed ciąży w 4 miesiące! Bradley Cooper jadł 8 tysięcy kalorii dziennie, żeby przygotować się do roli. Po dodatkowych kilogramach nie ma już śladu Na tej diecie Natalie Portman schudła 10 kilogramów w kilka tygodni Ma 70 lat i schudła 20 kilogramów. Jak tego dokonała? Miranda Kerr - seksbomba, która kocha aktywność fizyczną Anna Guzik zrzuciła kilkanaście kilogramów Chcesz mieć kaloryfer jak Leonardo DiCaprio? Dieta paleo i spacery - przepis na smukłą sylwetkę Magdy Mołek Wiemy, jaką dietę stosuje Rihanna Seksowna mama trójki dzieci. Jak schudła Agnieszka Chylińska? Taylor Swift pozwala sobie na "cheat meal" Na czym polega dieta 9:1, którą stosuje Jennifer Aniston? Znamy pełen jadłospis pięknej Evy Longorii Jak uzyskać sześciopak jak u Ryana Goslinga? Co je i jak ćwiczy Jennifer Lawrence? Jak zostać tajnym agentem? Trening i dieta Daniela Craiga Zdradzamy, jak dba o linię Edyta Górniak Kasia Cichopek wie, jak szybko odzyskać figurę sprzed ciąży Beyonce została weganką!

Popularne w tym tygodniu:

Michelle Obama - jaką dietę stosuje była pierwsza dama USA?