Schudnij przed ślubem

Ślub już niedługo, a ty masz jeszcze kilka zbędnych kilogramów. Szukasz sposobów, jak szybko i skutecznie schudnąć, aby ten dzień był naprawdę wspaniały. Musisz wszystkiego dopilnować, aby ślub był taki, jak sobie wymarzyłaś i już brakuje ci czasu na to, aby odwiedzić siłownię lub odpowiednio przygotowywać posiłki. Jednak nie jesteś na straconej pozycji. Dzięki kilku prostym sztuczkom możesz zrzucić kilka kilogramów przed swoim ślubem.

123RF

Zrezygnuj z alkoholu

Musisz wiedzieć, że alkohol podczas diety nie jest wskazany. Zawiera on puste kalorie i na dodatek nie ma żadnych wartości odżywczych. Co więcej, po alkoholu najczęściej odczuwamy głód, który zaspokajamy niezdrowymi przekąskami. Waga wtedy rośnie. Dlatego warto zrezygnować z alkoholu, bo to pozwoli na zaoszczędzenie wielu kalorii, dzięki czemu schudniesz. Jeśli nie chcesz rezygnować z napojów alkoholowych, wybieraj te, które są mniej kaloryczne. Może to być np. białe wino.

Odpowiednie przekąski

Jeśli nie wiesz, jak szybko i skutecznie schudnąć przed ślubem, to wiedz, że musisz zacząć odżywiać się racjonalnie. Dieta przed ślubem może się opierać na warzywach. Zawierają one dużo witamin i dużo błonnika. Powinnaś zrezygnować ze słodkich i słonych przekąsek, które dostarczają dużo kalorii, ale nie wnoszą niczego dobrego do organizmu. Przekąski powinny być bogate w białko, bo to sprawia, że szybko poczujesz się syta. Pod ręką możesz mieć orzeszki, marchewki, seler naciowy. Możesz pić soki owocowe i warzywne. Dobrym pomysłem jest jedzenie humusu i przegryzanie go papryką. Staraj się nie podjadać między posiłkami i spożywać lekkie obiady. Dzięki temu uda ci się zrzucić zbędne kilogramy.

Ustal plan odchudzania

Plan na swój ślub i wesele masz ułożony zapewne w najdrobniejszych szczegółach. Dlaczego więc nie zrobić tego samego ze swoją dietą? Ułożenie planu diety to doskonały sposób, aby szybko i skutecznie schudnąć. Plan posiłków pozwoli ci na pełną kontrolę tego co i kiedy zjadasz. Wystarczy tylko pięć minut i można rano ułożyć dokładny plan kolejnych posiłków. Wystarczy go spisać i gotowe. Pamiętaj, aby zawsze mieć przy sobie zdrowe przekąski. Może to być jabłko, sałatka, a nawet baton owsiany.

Zacznij się ruszać i ćwiczyć

Przygotowania do ślubu wymagają sporo energii. Zapewne dużo biegasz i niestety jesteś w ciągłym stresie. Ale jeśli chcesz szybko i skutecznie schudnąć przed ślubem, musisz ćwiczyć. Najlepsze są treningi kardio, gdyż można je w prosty sposób połączyć z innymi ćwiczeniami, które wpływają na całe ciało.

Przed ślubem niezbędny jest więc intensywny trening. Ważna jest oczywiście odpowiednia dieta, ale bez treningów ciężko jest liczyć na efekty, które cię zadowolą. Pamiętaj, aby będąc na siłowni, nie ograniczać się do lekkiego treningu na jednym, ulubiony sprzęcie. Potrzebny jest ci intensywny trening, który zmobilizuje organizm do tego, aby zaczął spalać nadmiar kalorii. Także codzienne czynności pozwolą ci na spalenie kilku dodatkowych kalorii. Zamiast jechać widną, wejdź po schodach. Zamiast jechać samochodem, wybierz spacer. Ze swoim przyszłym mężem możesz wybrać się już teraz na wycieczkę rowerową. To wszystko przyczyni się do tego, że schudniesz przed ślubem.

Oczyść swój organizm

Cudowne efekty może przynieść oczyszczenie organizmu, czyli detoks. Nie należy jednak z nim przesadzać i w żadnym wypadku nie możesz się głodzić. Jeśli przesadzisz z detoksem i odchudzaniem, w dniu ślubu nie będziesz wyglądała tak, jak tego chcesz. Będziesz zmęczona i nie będziesz miała zupełnie sił.

Jeśli interesuje cię szybka dieta odchudzająca przed ślubem, wypróbuj detoks owocowy. Rano należy wypić smoothie, w pracy pić soki owocowe lub soki warzywne. Na obiad należy zjeść delikatny posiłek – jarzyny gotowane na parze, chude grillowane mięso, łososia. Musisz też pamiętać o odpowiednim nawodnieniu organizmu. W tym celu pij wodę mineralną i herbatki oraz napary ziołowe. Detoks powinien trwać tylko kilka dni i nie przeprowadzaj go bezpośrednio przed ślubem. Przed tą uroczystością najlepsza jest lekkostrawna dieta, która pozwoli na utratę kalorii, ale dostarczy ci też energii.

Nawet jeśli chcesz szybko i skutecznie schudnąć przed ślubem, pamiętaj, aby dieta nie stała się karą i męczarnią. Jeśli tak się stanie, odbierze ci to całą radość z tego wielkiego dnia. Wystarczy jednak, że odpowiednio wcześnie ograniczysz spożywanie alkoholu, zmniejszysz porcje posiłków, nie będziesz podjadała, zrezygnujesz ze słodzonych napojów, a waga zacznie spadać.

Zobacz również: Jakie są najzdrowsze rodzaje kawy

Podziel się:

Przeczytaj także:

Także w kategorii Diety i odchudzanie:

Schudnij bez wysiłku Rozpocznij zdrowo odchudzanie Przyczyny przybierania na wadze Płaski brzuch – ćwiczenia i dieta Odchudzanie drogą do zdrowia Metody bezpiecznego odchudzania Jakie mogą być skutki głodówki? Jak utrzymać wagę po diecie? Jak uzyskać płaski brzuch? Jak szybko i skutecznie schudnąć? Jak skutecznie schudnąć? Jak schudnąć z brzucha? Jak mądrze zrzucić zbędne kilogramy? Dobre nawyki żywieniowe Dekalog osoby odchudzającej się Czym skutkuje nocne podjadanie? Czym jest żywność light? Co warto wiedzieć o przemianie materii?

Popularne w tym tygodniu:

Zdrowe sałatki na lunch do pracy poniżej 300 kalorii Co się stanie, kiedy przestaniesz jeść chleb? Odchudzający napój – działa, gdy śpisz 3 niskokaloryczne witaminowe koktajle Ewy Chodakowskiej 5 pomysłów na jednodniowy detoks Trzy kroki do sylwetki bez cellulitu. Wywiad z Joanną i Dariuszem Brzezińskimi Spali tłuszcz szybciej niż się spodziewasz Obwisła skóra na brzuchu nie będzie już problemem. Wystarczy 5 składników, aby ją ujędrnić Izabela schudła 10 kg. “Nie lubiłam stawać przed lustrem, o wadze nie wspomnę” Kupił jej za mały pierścionek. W ten sposób chciał zmusić ją do odchudzania Paulina schudła 14 kg. "Miałam dosyć ciągłych diet, efektów jo-jo i patrzenia w lustro ze smutkiem" Pomysły na wykorzystanie chia w menu na utratę wagi